Peixe-gato cru - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
4%
107 kcal
Calorias
21%
16 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
5%
4 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 79.71 g
-
Calorias 107.00 kcal
4%
Proteína 15.81 g
21%
Gordura (lipídios) 4.38 g
5%
Cinzas 1.01 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Glicose (dextrose) 0.00 g
-
Frutose 0.00 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.00 g
-
Amido 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 11.00 mg
1%
Ferro, Fe 0.27 mg
2%
Magnésio, Mg 21.00 mg
5%
Fósforo, P 206.50 mg
29%
Potássio, K 330.00 mg
7%
Sódio, Na 70.50 mg
5%
Zinco, Zn 0.50 mg
4%
Cobre, Cu 0.03 mg
3%
Manganês, Mn 0.02 mg
0%
Selênio, Se 10.40 mcg
18%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 7.50 mcg
0%
Retinol 7.50 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.81 mg
5%
Vitamina D (D2 + D3) 6.35 mcg
42%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filoquinona) 2.10 mcg
1%
Vitamina K (Menaquinona-4) 0.60 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.35 mg
0%
Tiamina 0.11 mg
9%
Riboflavina 0.08 mg
5%
Niacina 2.01 mg
12%
Ácido pantotênico 0.72 mg
14%
Vitamina B-6 0.14 mg
10%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 10.00 mcg
2%
Folato, DFE 10.00 mcg
2%
Colina, total 65.00 mg
13%
Vitamina B-12 2.55 mcg
106%
Aminoácidos
Triptofano 0.18 g
22%
Treonina 0.70 g
29%
Isoleucina 0.72 g
35%
Leucina 1.24 g
27%
Lisina 1.44 g
35%
Metionina 0.46 g
25%
Cistina 0.17 g
9%
Fenilalanina 0.62 g
14%
Tirosina 0.53 g
12%
Valina 0.79 g
31%
arginina 0.97 g
15%
Histidina 0.41 g
19%
Alanina 0.93 g
14%
Ácido aspártico 1.58 g
12%
Ácido glutâmico 2.30 g
16%
Glicina 0.78 g
22%
Prolina 0.57 g
12%
Serina 0.62 g
7%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 1.02 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.06 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.69 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.01 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.22 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 1.71 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.16 g
AGMI 16:1c See More 0.13 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.03 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 1.46 g
AGMI 18:1c See More 2.31 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.05 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.01 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.99 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.45 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.76 g
AGPI 18:2 CLAs 0.02 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.07 g
Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g
Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.02 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.01 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.04 g
AGPI 20:3 0.06 g
Ácido eicosatrienóico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gama-linolênico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.06 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.10 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.07 g
Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.01 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.06 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.15 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.05 g
Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.03 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.02 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t não mais definido 0.02 g
Ácidos graxos transpolienóicos 0.02 g
Esteróis
Colesterol 56.50 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg