Frango grelhado (só carne) - composição, benefícios e malefícios

Água 66.14 g

3%

Calorias 151.00 kcal

6%

Proteína 30.54 g

40%

Gordura 3.17 g

3%

Cinzas 1.33 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 5.00 mg

0%

Ferro Fe 0.45 mg

4%

Magnésio Mg 34.00 mg

8%

Fósforo P 258.00 mg

36%

Potássio K 391.00 mg

8%

Sódio Na 52.00 mg

4%

Zinco Zn 0.90 mg

8%

Cobre Cu 0.04 mg

4%

Manganês Mn 0.01 mg

0%

Selénio Se 28.40 mcg

51%

Vitamina A 10.00 mcg

1%

Retinol 10.00 mcg

1%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.54 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 11.10 mcg

9%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg

16%

Vitamina B3 Niacina 12.13 mg

75%

Vitamina B4 Colina 111.40 mg

22%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.71 mg

34%

Vitamina B6 Piridoxina 1.16 mg

89%

Vitamina B12 Cobalamina 0.21 mcg

8%

Betaína 9.50 mg

-

Triptofano 0.39 g

48%

Treonina 1.37 g

57%

Isoleucina 1.50 g

74%

Leucina 2.53 g

54%

Lisina 2.94 g

71%

Metionina 0.79 g

44%

Cistina 0.32 g

17%

Fenilalanina 1.23 g

28%

Tirosina 1.10 g

25%

Valina 1.58 g

63%

Arginina 2.07 g

33%

Histidina 1.14 g

54%

Alanina 1.78 g

27%

Ácido aspártico 2.87 g

23%

Ácido glutâmico 4.52 g

33%

Glicina 1.35 g

38%

Prolina 0.97 g

21%

Serina 1.16 g

14%

Gordura saturada 0.99 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 0.70 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.24 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 1.21 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.01 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.15 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.15 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 1.04 g

Ácido oleico Ómega-9 1.03 g

Ácido gondóico Omega-9 0.02 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.76 g

Ácido octadecadienóico 0.58 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.58 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.02 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienóico 0.02 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.02 g

Ácido eicosatetraenóico 0.09 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.02 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.01 g

Gordura trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.01 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.01 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.00 g

Colesterol 104.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg