Grillowany kurczak (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
6%
151 kcal
Kalorie
40%
31 g
Białka
0%
0 g
Węglowodany
3%
3 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 66.14 g
3%
Kalorie 151.00 kcal
6%
Białka 30.54 g
40%
Tłuszcze 3.17 g
3%
Popiół 1.33 g
-
Węglowodany 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń Ca 5.00 mg
0%
Żelazo Fe 0.45 mg
4%
Magnez Mg 34.00 mg
8%
Fosfor P 258.00 mg
36%
Potas K 391.00 mg
8%
Sód Na 52.00 mg
4%
Cynk Zn 0.90 mg
8%
Miedź Cu 0.04 mg
4%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Selen Se 28.40 mcg
51%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 10.00 mcg
1%
Retinol 10.00 mcg
1%
Beta-karoten 0.00 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.54 mg
3%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 0.00 mcg
0%
Witamina K2 menachinon-4 11.10 mcg
9%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.11 mg
8%
Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg
16%
Witamina B3 Niacyna 12.13 mg
75%
Witamina B4 Cholina 111.40 mg
22%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.71 mg
34%
Witamina B6 Pirydoksyna 1.16 mg
89%
Witamina B12 Kobalamina 0.21 mcg
8%
Aminokwasy
Betaina 9.50 mg
-
Tryptofan 0.39 g
48%
Treonina 1.37 g
57%
Izoleucyna 1.50 g
74%
Leucyna 2.53 g
54%
Lizyna 2.94 g
71%
Metionina 0.79 g
44%
Cystyna 0.32 g
17%
Fenyloalanina 1.23 g
28%
Tyrozyna 1.10 g
25%
Walina 1.58 g
63%
Arginina 2.07 g
33%
Histydyna 1.14 g
54%
Alanina 1.78 g
27%
Kwas asparaginowy 2.87 g
23%
Kwas glutaminowy 4.52 g
33%
Glicyna 1.35 g
38%
Prolina 0.97 g
21%
Seryna 1.16 g
14%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.99 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.01 g
Kwas laurynowy 0.01 g
Kwas mirystynowy 0.02 g
Kwas pentadecylowy 0.01 g
Kwas palmitynowy 0.70 g
Kwas margarynowy 0.00 g
Kwas stearynowy 0.24 g
Kwas arachidowy 0.00 g
Kwas behenowy 0.00 g
Kwas lignocerynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.21 g
Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g
Kwas pentadekanowy 0.00 g
Kwas heksadecenowy 0.15 g
Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.15 g
Kwas margarolowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 1.04 g
Kwas oleinowy Omega-9 1.03 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Kwas dokozenowy 0.00 g
Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.76 g
Kwas oktadekadienowy 0.58 g
Kwas linolowy Omega-6 0.58 g
Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g
Kwas oktadekatrienowy 0.02 g
Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.02 g
Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g
Kwas eikozatrienowy 0.02 g
Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g
Kwas eikozatetraenowy 0.09 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.01 g
Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.01 g
Kwas palmitelaidynowy 0.00 g
Kwas elaidynowy 0.01 g
Kwas brasydowy 0.00 g
Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g
Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g
Sterole
Cholesterol 104.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg