Amêijoas em conserva - composição, benefícios e malefícios

Água 65.26 g

3%

Calorias 142.00 kcal

6%

Proteína 24.25 g

32%

Gordura 1.59 g

1%

Cinzas 3.00 g

-

Carboidrato 5.90 g

1%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Sacarose 0.00 g

-

Glicose 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 2.31 g

-

Cálcio Ca 65.00 mg

6%

Ferro Fe 2.68 mg

26%

Magnésio Mg 32.00 mg

8%

Fósforo P 327.00 mg

46%

Potássio K 628.00 mg

13%

Sódio Na 112.00 mg

8%

Zinco Zn 0.84 mg

7%

Cobre Cu 0.09 mg

9%

Manganês Mn 0.14 mg

6%

Selénio Se 50.50 mcg

91%

Vitamina A 149.00 mcg

16%

Retinol 149.00 mcg

16%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.12 mg

7%

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.30 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.10 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 0.58 mg

3%

Vitamina B4 Colina 107.40 mg

21%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.25 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.02 mg

1%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 7.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 18.63 mcg

776%

Triptofano 0.34 g

42%

Treonina 1.16 g

48%

Isoleucina 1.14 g

57%

Leucina 1.98 g

43%

Lisina 1.86 g

45%

Metionina 0.70 g

38%

Cistina 0.29 g

16%

Fenilalanina 0.93 g

21%

Tirosina 0.99 g

22%

Valina 1.23 g

49%

Arginina 2.00 g

32%

Histidina 0.50 g

23%

Alanina 1.46 g

22%

Ácido aspártico 2.66 g

21%

Ácido glutâmico 3.71 g

27%

Glicina 1.06 g

30%

Prolina 0.83 g

18%

Serina 1.14 g

13%

Gordura saturada 0.31 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.18 g

Ácido esteárico 0.08 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.20 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido margarólico 0.06 g

Ácido octadecenóico 0.10 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.32 g

Ácido octadecadienóico 0.07 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.02 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.07 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.01 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.11 g

Gordura trans 0.02 g

Colesterol 50.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg