Amêijoas - composição, benefícios e malefícios

Água 67.36 g

3%

Calorias 144.50 kcal

6%

Proteína 19.68 g

26%

Gordura 3.91 g

4%

Cinzas 2.68 g

-

Carboidrato 6.23 g

2%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Sacarose 0.00 g

-

Glicose 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 1.86 g

-

Cálcio Ca 64.75 mg

6%

Ferro Fe 5.26 mg

52%

Magnésio Mg 20.75 mg

5%

Fósforo P 262.75 mg

37%

Potássio K 407.00 mg

8%

Sódio Na 569.75 mg

43%

Zinco Zn 1.38 mg

12%

Cobre Cu 0.30 mg

32%

Manganês Mn 0.44 mg

19%

Selénio Se 43.50 mcg

79%

Vitamina A 125.25 mcg

13%

Retinol 110.00 mcg

12%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.90 mg

6%

Vitamina D Calciferol 0.05 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.05 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.25 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.05 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 8.03 mg

8%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.19 mg

14%

Vitamina B3 Niacina 1.59 mg

9%

Vitamina B4 Colina 86.20 mg

17%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.38 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

3%

Ácido fólico 4.50 mcg

-

Folatos 14.75 mcg

3%

Vitamina B9 Folatos DFE 22.25 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 42.27 mcg

1761%

Triptofano 0.25 g

31%

Treonina 0.89 g

37%

Isoleucina 0.90 g

44%

Leucina 1.50 g

32%

Lisina 1.47 g

35%

Metionina 0.51 g

28%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanina 0.74 g

16%

Tirosina 0.72 g

16%

Valina 0.93 g

37%

Arginina 1.51 g

24%

Histidina 0.39 g

18%

Alanina 1.18 g

17%

Ácido aspártico 2.01 g

16%

Ácido glutâmico 2.92 g

21%

Glicina 1.03 g

29%

Prolina 0.76 g

16%

Serina 0.91 g

10%

Gordura saturada 0.84 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.49 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.31 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 1.26 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.01 g

Ácido margarólico 0.05 g

Ácido octadecenóico 1.17 g

Ácido oleico Ómega-9 0.05 g

Ácido gondóico Omega-9 0.02 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.98 g

Ácido octadecadienóico 0.65 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.03 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.05 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.02 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.04 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.08 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.01 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.04 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.10 g

Gordura trans 0.02 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.01 g

Ácido palmitelaídico 0.01 g

Ácido elaídico 0.01 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.00 g

Colesterol 52.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg