Amêijoas cruas - composição, benefícios e malefícios

Água 78.98 g

3%

Calorias 86.00 kcal

3%

Proteína 14.67 g

19%

Gordura 0.96 g

1%

Cinzas 1.82 g

-

Carboidrato 3.57 g

1%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Sacarose 0.00 g

-

Glicose 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 1.40 g

-

Cálcio Ca 39.00 mg

3%

Ferro Fe 1.62 mg

16%

Magnésio Mg 19.00 mg

4%

Fósforo P 198.00 mg

28%

Potássio K 46.00 mg

0%

Sódio Na 601.00 mg

46%

Zinco Zn 0.51 mg

4%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.09 mg

3%

Selénio Se 30.60 mcg

55%

Vitamina A 90.00 mcg

10%

Retinol 90.00 mcg

10%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.68 mg

4%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.20 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 0.35 mg

2%

Vitamina B4 Colina 65.00 mg

13%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.15 mg

2%

Vitamina B6 Piridoxina 0.01 mg

0%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 5.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 5.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 11.28 mcg

470%

Triptofano 0.21 g

25%

Treonina 0.70 g

29%

Isoleucina 0.69 g

34%

Leucina 1.20 g

26%

Lisina 1.12 g

27%

Metionina 0.42 g

23%

Cistina 0.18 g

9%

Fenilalanina 0.56 g

12%

Tirosina 0.60 g

13%

Valina 0.74 g

29%

Arginina 1.21 g

19%

Histidina 0.30 g

14%

Alanina 0.89 g

13%

Ácido aspártico 1.61 g

13%

Ácido glutâmico 2.25 g

16%

Glicina 0.64 g

18%

Prolina 0.50 g

11%

Serina 0.69 g

8%

Gordura saturada 0.19 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.11 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.05 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.12 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.02 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.01 g

Ácido margarólico 0.03 g

Ácido octadecenóico 0.06 g

Ácido oleico Ómega-9 0.05 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.19 g

Ácido octadecadienóico 0.04 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.03 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.02 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.01 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.04 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.01 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.06 g

Gordura trans 0.02 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.01 g

Ácido palmitelaídico 0.01 g

Ácido elaídico 0.01 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.00 g

Colesterol 30.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg