Venusmuschel roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
3%
86 kcal
Kalorien
19%
15 g
Eiweiß
1%
4 g
Kohlenhydrat
1%
1 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 78.98 g
-
Kalorien 86.00 kcal
3%
Eiweiß 14.67 g
19%
Fett (Gesamtlipid) 0.96 g
1%
Asche 1.82 g
-
Kohlenhydrat 3.57 g
1%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 0.00 g
-
Saccharose 0.00 g
-
Glukose (dextrose) 0.00 g
-
Fruktose 0.00 g
-
Laktose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galaktose 0.00 g
-
Stärke 1.40 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 39.00 mg
3%
Eisen, Fe 1.62 mg
16%
Magnesium, Mg 19.00 mg
4%
Phosphor, P 198.00 mg
28%
Kalium, K 46.00 mg
0%
Natrium, Na 601.00 mg
46%
Zink, Zn 0.51 mg
4%
Kupfer, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.09 mg
3%
Selen, Se 30.60 mcg
55%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 90.00 mcg
10%
Retinol 90.00 mcg
10%
Carotin, beta 0.00 mcg
0%
Carotin, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.68 mg
4%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamin K (Phyllochinon) 0.20 mcg
0%
Vitamin K (Menachinon-4) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.02 mg
1%
Riboflavin 0.04 mg
3%
Niacin 0.35 mg
2%
Pantothensäure 0.15 mg
2%
Vitamin B-6 0.01 mg
0%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 5.00 mcg
1%
Folat, DFE 5.00 mcg
1%
Cholin, total 65.00 mg
13%
Vitamin B-12 11.28 mcg
470%
Aminosäuren
Tryptophan 0.21 g
25%
Threonin 0.70 g
29%
Isoleucin 0.69 g
34%
Leucin 1.20 g
26%
Lysin 1.12 g
27%
Methionin 0.42 g
23%
Cystin 0.18 g
9%
Phenylalanin 0.56 g
12%
Tyrosin 0.60 g
13%
Valin 0.74 g
29%
Arginin 1.21 g
19%
Histidin 0.30 g
14%
Alanin 0.89 g
13%
Asparaginsäure 1.61 g
13%
Glutaminsäure 2.25 g
16%
Glycin 0.64 g
18%
Prolin 0.50 g
11%
Serin 0.69 g
8%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.19 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.01 g
Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.00 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 0.11 g
Margarinsäure, GFA 17:0 0.01 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.05 g
Arachinsäure, GFA 20:0 0.00 g
Behensäure, GFA 22:0 0.00 g
Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.12 g
Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g
EUFA 15:1 0.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.02 g
EUFA 16:1 c 0.01 g
Margarolsäure, EUFA 17:1 0.03 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.06 g
EUFA 18:1 c 0.05 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.01 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
EUFA 22:1 c 0.00 g
Nervonsäure, EUFA 24:1 c, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.19 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.04 g
MUFA 18:2 n-6 c,c 0.03 g
MUFA 18:2 CLAs 0.01 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.02 g
Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g
Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
MUFA 20:2 n-6 c,c 0.00 g
MUFA 20:3 0.00 g
Eicosatriensäure, MUFA 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Dihomo-Gamma-Linolensäure, MUFA 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.01 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.04 g
Adreninsäure, MUFA 22:4 0.01 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.06 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.02 g
Transmonoensäuren 0.01 g
TFA 16:1 t 0.01 g
TFA 18:1 t 0.01 g
TFA 22:1 t 0.00 g
TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.00 g
Trans-polyenische fettsäuren 0.00 g
Sterole
Cholesterin 30.00 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg