Scoică conservă - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
142 kcal
Calorii
32%
24 g
Proteină
1%
6 g
Carbohidrați
1%
2 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 65.26 g
-
Calorii 142.00 kcal
6%
Proteină 24.25 g
32%
Grăsimi (lipide) 1.59 g
1%
Frasin 3.00 g
-
Carbohidrați 5.90 g
1%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Zaharoza 0.00 g
-
Glucoză (dextroză) 0.00 g
-
Fructoză 0.00 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 2.31 g
-
Minerale
Calciu, Ca 65.00 mg
6%
Fier, Fe 2.68 mg
26%
Magneziu, Mg 32.00 mg
8%
Fosfor, P 327.00 mg
46%
Potasiu, K 628.00 mg
13%
Sodiu, Na 112.00 mg
8%
Zinc, Zn 0.84 mg
7%
Cupru, Cu 0.09 mg
9%
Mangan, Mn 0.14 mg
6%
Seleniu, Se 50.50 mcg
91%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 149.00 mcg
16%
Retinol 149.00 mcg
16%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.12 mg
7%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.30 mcg
0%
Vitamina K (Menachinona-4) 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
2%
Riboflavină 0.07 mg
5%
Niacina 0.58 mg
3%
Acid pantotenic 0.25 mg
4%
Vitamina B-6 0.02 mg
1%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 7.00 mcg
1%
Folat, DFE 7.00 mcg
1%
Colina, total 107.40 mg
21%
Vitamina B-12 18.63 mcg
776%
Aminoacizi
Triptofan 0.34 g
42%
Treonina 1.16 g
48%
Isoleucina 1.14 g
57%
Leucina 1.98 g
43%
Lizina 1.86 g
45%
Metionină 0.70 g
38%
Cistina 0.29 g
16%
Fenilalanină 0.93 g
21%
Tirozină 0.99 g
22%
Valină 1.23 g
49%
Arginina 2.00 g
32%
Histidină 0.50 g
23%
Alanina 1.46 g
22%
Acid aspartic 2.66 g
21%
Acid glutamic 3.71 g
27%
Glicina 1.06 g
30%
Proline 0.83 g
18%
Serina 1.14 g
13%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.31 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.18 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.08 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.20 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.03 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.06 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.10 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.32 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.07 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.02 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.07 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.11 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.02 g
Steroli
Colesterolul 50.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg