Almeja en conserva - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
6%
142 kcal
Calorías
32%
24 g
Proteína
1%
6 g
Carbohidrato
1%
2 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 65.26 g
-
Calorías 142.00 kcal
6%
Proteína 24.25 g
32%
Grasas (lípidos) 1.59 g
1%
Ceniza 3.00 g
-
Carbohidrato 5.90 g
1%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Sacarosa 0.00 g
-
Glucosa (dextrosa) 0.00 g
-
Fructosa 0.00 g
-
Lactosa 0.00 g
-
Maltosa 0.00 g
-
Galactosa 0.00 g
-
Almidón 2.31 g
-
Minerales
Calcio, Ca 65.00 mg
6%
Hierro, Fe 2.68 mg
26%
Magnesio, Mg 32.00 mg
8%
Fósforo, P 327.00 mg
46%
Potasio, K 628.00 mg
13%
Sodio, Na 112.00 mg
8%
cinc, Zn 0.84 mg
7%
Cobre, Cu 0.09 mg
9%
Manganeso, Mn 0.14 mg
6%
Selenio, Se 50.50 mcg
91%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 149.00 mcg
16%
Retinol 149.00 mcg
16%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.12 mg
7%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 0.30 mcg
0%
Vitamina K (Menaquinona-4) 0.10 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
2%
Riboflavina 0.07 mg
5%
Niacina 0.58 mg
3%
Ácido pantoténico 0.25 mg
4%
vitamina B-6 0.02 mg
1%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 7.00 mcg
1%
Folato, DFE 7.00 mcg
1%
Colina total 107.40 mg
21%
Vitamina B-12 18.63 mcg
776%
Aminoácidos
Triptófano 0.34 g
42%
Treonina 1.16 g
48%
Isoleucina 1.14 g
57%
Leucina 1.98 g
43%
Lisina 1.86 g
45%
Metionina 0.70 g
38%
Cistina 0.29 g
16%
Fenilalanina 0.93 g
21%
Tirosina 0.99 g
22%
Valina 1.23 g
49%
Arginina 2.00 g
32%
Histidina 0.50 g
23%
Alanina 1.46 g
22%
Ácido aspártico 2.66 g
21%
Ácido glutamico 3.71 g
27%
Glicina 1.06 g
30%
Prolina 0.83 g
18%
Serina 1.14 g
13%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.31 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.18 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.08 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.20 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.03 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.06 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.10 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácido nervónico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.32 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.07 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.03 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.01 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.07 g
Ácido adrénico, AGPI 22:4 0.01 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.11 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.02 g
Esteroles
Colesterol 50.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg