Farinha de milho integral amarelo - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
15%
361 kcal
Calorias
9%
7 g
Proteína
24%
77 g
Carboidrato
4%
4 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 10.91 g
-
Calorias 361.00 kcal
15%
Proteína 6.93 g
9%
Gordura (lipídios) 3.86 g
4%
Cinzas 1.45 g
-
Carboidrato 76.85 g
24%
Fibra 7.30 g
-
Açúcares 0.64 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 7.00 mg
0%
Ferro, Fe 2.38 mg
23%
Magnésio, Mg 93.00 mg
23%
Fósforo, P 272.00 mg
38%
Potássio, K 315.00 mg
6%
Sódio, Na 5.00 mg
0%
Zinco, Zn 1.73 mg
15%
Cobre, Cu 0.23 mg
25%
Manganês, Mn 0.46 mg
20%
Selênio, Se 15.40 mcg
28%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 11.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 97.00 mcg
1%
Caroteno, alfa 63.00 mcg
1%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 1355.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.42 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 0.30 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.25 mg
20%
Riboflavina 0.08 mg
6%
Niacina 1.90 mg
11%
Ácido pantotênico 0.66 mg
13%
Vitamina B-6 0.37 mg
28%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 25.00 mcg
6%
Folato, DFE 25.00 mcg
6%
Colina, total 21.60 mg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.05 g
6%
Treonina 0.26 g
10%
Isoleucina 0.25 g
12%
Leucina 0.85 g
18%
Lisina 0.20 g
4%
Metionina 0.15 g
8%
Cistina 0.13 g
6%
Fenilalanina 0.34 g
7%
Tirosina 0.28 g
6%
Valina 0.35 g
14%
arginina 0.35 g
5%
Histidina 0.21 g
10%
Alanina 0.52 g
7%
Ácido aspártico 0.48 g
3%
Ácido glutâmico 1.30 g
9%
Glicina 0.28 g
8%
Prolina 0.61 g
13%
Serina 0.33 g
3%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.54 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.46 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.06 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 1.02 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 1.02 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.76 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.71 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.05 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg