Farinha de milho (fubá) integral - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
15%
362 kcal
Calorias
10%
8 g
Proteína
24%
77 g
Carboidrato
4%
4 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 10.26 g
-
Calorias 362.00 kcal
15%
Proteína 8.12 g
10%
Gordura (lipídios) 3.59 g
4%
Cinzas 1.13 g
-
Carboidrato 76.89 g
24%
Fibra 7.30 g
-
Açúcares 0.64 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 6.00 mg
0%
Ferro, Fe 3.45 mg
34%
Magnésio, Mg 127.00 mg
31%
Fósforo, P 241.00 mg
34%
Potássio, K 287.00 mg
6%
Sódio, Na 35.00 mg
2%
Zinco, Zn 1.82 mg
16%
Cobre, Cu 0.19 mg
21%
Manganês, Mn 0.50 mg
21%
Selênio, Se 15.50 mcg
28%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 5.50 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 49.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 31.50 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.50 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 680.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.42 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 0.30 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.39 mg
32%
Riboflavina 0.20 mg
15%
Niacina 3.63 mg
22%
Ácido pantotênico 0.43 mg
8%
Vitamina B-6 0.30 mg
23%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 25.00 mcg
6%
Folato, DFE 25.00 mcg
6%
Colina, total 21.60 mg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 11.60 mg
-
Triptofano 0.06 g
7%
Treonina 0.31 g
12%
Isoleucina 0.29 g
14%
Leucina 1.00 g
21%
Lisina 0.23 g
5%
Metionina 0.17 g
9%
Cistina 0.15 g
8%
Fenilalanina 0.40 g
9%
Tirosina 0.33 g
7%
Valina 0.41 g
16%
arginina 0.41 g
6%
Histidina 0.25 g
11%
Alanina 0.61 g
9%
Ácido aspártico 0.57 g
4%
Ácido glutâmico 1.53 g
11%
Glicina 0.33 g
9%
Prolina 0.71 g
15%
Serina 0.39 g
4%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.51 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.43 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.06 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.95 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.95 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.64 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.59 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.05 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg