Maruca crua - composição, benefícios e malefícios

Água 79.63 g

3%

Calorias 87.00 kcal

3%

Proteína 18.99 g

25%

Gordura 0.64 g

0%

Cinzas 1.40 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Cálcio Ca 34.00 mg

3%

Ferro Fe 0.65 mg

6%

Magnésio Mg 63.00 mg

15%

Fósforo P 198.00 mg

28%

Potássio K 379.00 mg

8%

Sódio Na 135.00 mg

10%

Zinco Zn 0.78 mg

7%

Cobre Cu 0.11 mg

12%

Manganês Mn 0.03 mg

1%

Selénio Se 36.50 mcg

66%

Vitamina A 30.00 mcg

3%

Retinol 30.00 mcg

3%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

9%

Vitamina B2 Riboflavina 0.19 mg

14%

Vitamina B3 Niacina 2.30 mg

14%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.32 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.30 mg

23%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 7.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.56 mcg

23%

Triptofano 0.21 g

26%

Treonina 0.83 g

34%

Isoleucina 0.88 g

43%

Leucina 1.54 g

33%

Lisina 1.74 g

42%

Metionina 0.56 g

31%

Cistina 0.20 g

11%

Fenilalanina 0.74 g

16%

Tirosina 0.64 g

14%

Valina 0.98 g

39%

Arginina 1.14 g

18%

Histidina 0.56 g

26%

Alanina 1.15 g

17%

Ácido aspártico 1.94 g

15%

Ácido glutâmico 2.83 g

20%

Glicina 0.91 g

26%

Prolina 0.67 g

14%

Serina 0.78 g

9%

Gordura saturada 0.12 g

Gordura monoinsaturada 0.09 g

Gordura poli-insaturada 0.22 g

Colesterol 40.00 mg