Морская щука сырая - состав, польза и вред

Вода 79.63 г

-

Калории 87.00 ккал

3%

Белок 18.99 г

25%

Жиры (липиды) 0.64 г

0%

Зола 1.40 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 34.00 мг

3%

Железо, Fe 0.65 мг

6%

Магний, Mg 63.00 мг

15%

Фосфор, Р 198.00 мг

28%

Калий, К 379.00 мг

8%

Натрий, Na 135.00 мг

10%

Цинк, Zn 0.78 мг

7%

Медь, Cu 0.11 мг

12%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 36.50 мкг

66%

Витамин А 30.00 мкг

3%

Ретинол 30.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.11 мг

9%

Рибофлавин 0.19 мг

14%

Ниацин 2.30 мг

14%

Пантотеновая кислота 0.32 мг

6%

Витамин В-6 0.30 мг

23%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.00 мкг

1%

Витамин B-12 0.56 мкг

23%

Триптофан 0.21 г

26%

Треонин 0.83 г

34%

Изолейцин 0.88 г

43%

Лейцин 1.54 г

33%

Лизин 1.74 г

42%

Метионин 0.56 г

31%

Цистин 0.20 г

11%

Фенилаланин 0.74 г

16%

Тирозин 0.64 г

14%

Валин 0.98 г

39%

Аргинин 1.14 г

18%

Гистидин 0.56 г

26%

Аланин 1.15 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.94 г

15%

Глютаминовая кислота 2.83 г

20%

Глицин 0.91 г

26%

Пролин 0.67 г

14%

Серин 0.78 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.12 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.09 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.22 г

Холестерин 40.00 мг