Морская щука - состав, польза и вред

Вода 76.76 г

-

Калории 99.00 ккал

4%

Белок 21.67 г

28%

Жиры (липиды) 0.73 г

0%

Зола 1.60 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 39.00 мг

3%

Железо, Fe 0.74 мг

7%

Магний, Mg 72.00 мг

18%

Фосфор, Р 226.00 мг

32%

Калий, К 432.50 мг

9%

Натрий, Na 154.00 мг

11%

Цинк, Zn 0.89 мг

8%

Медь, Cu 0.13 мг

13%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 41.65 мкг

75%

Витамин А 32.50 мкг

3%

Ретинол 32.50 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.12 мг

9%

Рибофлавин 0.21 мг

16%

Ниацин 2.55 мг

15%

Пантотеновая кислота 0.34 мг

6%

Витамин В-6 0.33 мг

25%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.50 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.50 мкг

1%

Витамин B-12 0.61 мкг

25%

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.95 г

39%

Изолейцин 1.00 г

49%

Лейцин 1.76 г

38%

Лизин 1.99 г

48%

Метионин 0.64 г

35%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.85 г

19%

Тирозин 0.73 г

16%

Валин 1.12 г

44%

Аргинин 1.30 г

21%

Гистидин 0.64 г

30%

Аланин 1.31 г

19%

Аспарагиновая кислота 2.22 г

18%

Глютаминовая кислота 3.23 г

23%

Глицин 1.04 г

29%

Пролин 0.77 г

17%

Серин 0.88 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.12 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.09 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.22 г

Холестерин 45.50 мг