Amendoim valência cozido - composição, benefícios e malefícios

Água 2.12 g

0%

Calorias 589.00 kcal

25%

Proteína 27.04 g

36%

Gordura 51.24 g

61%

Cinzas 3.29 g

-

Carboidrato 16.30 g

5%

Fibra 8.90 g

-

Cálcio Ca 54.00 mg

5%

Ferro Fe 1.65 mg

16%

Magnésio Mg 160.00 mg

40%

Fósforo P 319.00 mg

45%

Potássio K 612.00 mg

13%

Sódio Na 389.00 mg

29%

Zinco Zn 3.08 mg

28%

Cobre Cu 0.84 mg

93%

Manganês Mn 1.72 mg

74%

Selénio Se 7.50 mcg

13%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.15 mg

11%

Vitamina B3 Niacina 14.34 mg

89%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.39 mg

27%

Vitamina B6 Piridoxina 0.24 mg

18%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 126.00 mcg

31%

Vitamina B9 Folatos DFE 126.00 mcg

31%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.26 g

32%

Treonina 0.93 g

38%

Isoleucina 0.95 g

47%

Leucina 1.75 g

38%

Lisina 0.97 g

23%

Metionina 0.33 g

18%

Cistina 0.35 g

19%

Fenilalanina 1.40 g

31%

Tirosina 1.10 g

25%

Valina 1.13 g

45%

Arginina 3.23 g

53%

Histidina 0.68 g

32%

Alanina 1.08 g

16%

Ácido aspártico 3.30 g

27%

Ácido glutâmico 5.65 g

41%

Glicina 1.63 g

46%

Prolina 1.19 g

26%

Serina 1.33 g

16%

Gordura saturada 7.89 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido palmítico 5.86 g

Ácido esteárico 1.33 g

Gordura monoinsaturada 23.07 g

Ácido hexadecenóico 0.05 g

Ácido octadecenóico 22.48 g

Ácido gondóico Omega-9 0.54 g

Gordura poli-insaturada 17.77 g

Ácido octadecadienóico 17.76 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Colesterol 0.00 mg