Beldroegas cruas - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
0%
20 kcal
Calorias
2%
2 g
Proteína
1%
3 g
Carboidrato
0%
0 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 92.86 g
-
Calorias 20.00 kcal
0%
Proteína 2.03 g
2%
Gordura (lipídios) 0.36 g
0%
Cinzas 1.36 g
-
Carboidrato 3.39 g
1%
Minerais
Cálcio, Ca 65.00 mg
6%
Ferro, Fe 1.99 mg
19%
Magnésio, Mg 68.00 mg
17%
Fósforo, P 44.00 mg
6%
Potássio, K 494.00 mg
10%
Sódio, Na 45.00 mg
3%
Zinco, Zn 0.17 mg
1%
Cobre, Cu 0.11 mg
12%
Manganês, Mn 0.30 mg
13%
Selênio, Se 0.90 mcg
1%
Vitaminas (lipossolúveis)
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 21.00 mg
23%
Tiamina 0.05 mg
3%
Riboflavina 0.11 mg
8%
Niacina 0.48 mg
3%
Ácido pantotênico 0.04 mg
0%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 12.00 mcg
3%
Folato, DFE 12.00 mcg
3%
Colina, total 12.80 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg