Sobrecoxa de peru crua (só carne) - composição, benefícios e malefícios

Água 76.01 g

3%

Calorias 108.00 kcal

4%

Proteína 21.28 g

28%

Gordura 2.50 g

2%

Cinzas 1.03 g

-

Carboidrato 0.15 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.10 g

-

Sacarose 0.10 g

-

Glicose 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 0.05 g

-

Cálcio Ca 11.00 mg

1%

Ferro Fe 1.04 mg

10%

Magnésio Mg 25.00 mg

6%

Fósforo P 176.00 mg

25%

Potássio K 226.00 mg

4%

Sódio Na 124.00 mg

9%

Zinco Zn 2.59 mg

23%

Cobre Cu 0.09 mg

10%

Manganês Mn 0.01 mg

0%

Selénio Se 22.40 mcg

40%

Vitamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 13.00 mcg

1%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.30 mcg

2%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.30 mcg

1%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.26 mg

19%

Vitamina B3 Niacina 5.70 mg

35%

Vitamina B4 Colina 69.60 mg

13%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.94 mg

18%

Vitamina B6 Piridoxina 0.44 mg

33%

Vitamina B12 Cobalamina 2.05 mcg

85%

Betaína 7.80 mg

-

Triptofano 0.23 g

28%

Treonina 0.77 g

32%

Isoleucina 0.61 g

30%

Leucina 1.48 g

32%

Lisina 1.76 g

42%

Metionina 0.56 g

30%

Cistina 0.20 g

11%

Fenilalanina 0.69 g

15%

Tirosina 0.63 g

14%

Valina 0.68 g

27%

Arginina 1.21 g

19%

Histidina 0.58 g

27%

Alanina 1.15 g

17%

Ácido aspártico 1.70 g

13%

Ácido glutâmico 2.89 g

21%

Glicina 0.91 g

25%

Prolina 1.15 g

25%

Serina 0.84 g

10%

Gordura saturada 0.68 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.02 g

Ácido palmítico 0.44 g

Ácido esteárico 0.19 g

Gordura monoinsaturada 0.76 g

Ácido hexadecenóico 0.07 g

Ácido octadecenóico 0.67 g

Ácido gondóico Omega-9 0.01 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.61 g

Ácido octadecadienóico 0.52 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.04 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 79.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg