🍏 Nutrionio
Badejo cru

Badejo cru - composição, benefícios e malefícios

cru

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

3%

90 kcal

Calorias

24%

18 g

Proteína

0%

0 g

Carboidrato

1%

1 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 80.27 g

4%

80.27

Calorias 90.00 kcal

3%

90.00

Proteína 18.31 g

24%

18.31

Gordura 1.31 g

1%

1.31

Cinzas 1.30 g

-

-

Carboidrato 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Açúcares 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 48.00 mg

4%

48.00

Ferro Fe 0.34 mg

3%

0.34

Magnésio Mg 21.00 mg

5%

21.00

Fósforo P 222.00 mg

31%

222.00

Potássio K 249.00 mg

5%

249.00

Sódio Na 72.00 mg

5%

72.00

Zinco Zn 0.88 mg

8%

0.88

Cobre Cu 0.03 mg

3%

0.03

Manganês Mn 0.10 mg

4%

0.10

Selénio Se 32.10 mcg

58%

32.10

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 30.00 mcg

3%

30.00

Retinol 30.00 mcg

3%

30.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.30 mg

2%

0.30

Vitamina D Calciferol 1.40 mcg

9%

1.40

Vitamina D3 Colecalciferol 1.40 mcg

8%

1.40

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

0.10

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B3 Niacina 1.30 mg

8%

1.30

Vitamina B4 Colina 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.22 mg

4%

0.22

Vitamina B6 Piridoxina 0.16 mg

12%

0.16

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 13.00 mcg

3%

13.00

Vitamina B9 Folatos DFE 13.00 mcg

3%

13.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.30 mcg

95%

2.30

Aminoácidos

Triptofano 0.21 g

25%

0.21

Treonina 0.80 g

33%

0.80

Isoleucina 0.84 g

42%

0.84

Leucina 1.49 g

32%

1.49

Lisina 1.68 g

41%

1.68

Metionina 0.54 g

30%

0.54

Cistina 0.20 g

10%

0.20

Fenilalanina 0.72 g

16%

0.72

Tirosina 0.62 g

14%

0.62

Valina 0.94 g

37%

0.94

Arginina 1.10 g

17%

1.10

Histidina 0.54 g

25%

0.54

Alanina 1.11 g

16%

1.11

Ácido aspártico 1.88 g

15%

1.88

Ácido glutâmico 2.73 g

20%

2.73

Glicina 0.88 g

25%

0.88

Prolina 0.65 g

14%

0.65

Serina 0.75 g

9%

0.75

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.25 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.05 g

Ácido palmítico 0.16 g

Ácido esteárico 0.03 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.28 g

Ácido hexadecenóico 0.08 g

Ácido octadecenóico 0.16 g

Ácido gondóico Omega-9 0.03 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.42 g

Ácido octadecadienóico 0.02 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.04 g

Ácido eicosatetraenóico 0.08 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.09 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.02 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.13 g

Esteróis

Colesterol 67.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg