Уайтинг сырой - состав, польза и вред

Вода 80.27 г

-

Калории 90.00 ккал

3%

Белок 18.31 г

24%

Жиры (липиды) 1.31 г

1%

Зола 1.30 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 48.00 мг

4%

Железо, Fe 0.34 мг

3%

Магний, Mg 21.00 мг

5%

Фосфор, Р 222.00 мг

31%

Калий, К 249.00 мг

5%

Натрий, Na 72.00 мг

5%

Цинк, Zn 0.88 мг

8%

Медь, Cu 0.03 мг

3%

Марганец, Mn 0.10 мг

4%

Селен, Se 32.10 мкг

58%

Витамин А 30.00 мкг

3%

Ретинол 30.00 мкг

3%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.30 мг

2%

Витамин D (D2 + D3) 1.40 мкг

9%

Витамин D3 (холекальциферол) 1.40 мкг

8%

Витамин К (филлохинон) 0.10 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.06 мг

4%

Рибофлавин 0.05 мг

3%

Ниацин 1.30 мг

8%

Пантотеновая кислота 0.22 мг

4%

Витамин В-6 0.16 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 13.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 13.00 мкг

3%

Холин, всего 65.00 мг

13%

Витамин B-12 2.30 мкг

95%

Триптофан 0.21 г

25%

Треонин 0.80 г

33%

Изолейцин 0.84 г

42%

Лейцин 1.49 г

32%

Лизин 1.68 г

41%

Метионин 0.54 г

30%

Цистин 0.20 г

10%

Фенилаланин 0.72 г

16%

Тирозин 0.62 г

14%

Валин 0.94 г

37%

Аргинин 1.10 г

17%

Гистидин 0.54 г

25%

Аланин 1.11 г

16%

Аспарагиновая кислота 1.88 г

15%

Глютаминовая кислота 2.73 г

20%

Глицин 0.88 г

25%

Пролин 0.65 г

14%

Серин 0.75 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.25 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.05 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.16 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.03 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.28 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.08 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.16 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.42 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.04 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.08 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.09 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.13 г

Холестерин 67.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг