Iogurte grego natural magro - composição, benefícios e malefícios

Água 83.56 g

4%

Calorias 73.00 kcal

3%

Proteína 9.95 g

13%

Gordura 1.92 g

2%

Cinzas 0.63 g

-

Carboidrato 3.94 g

1%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 3.56 g

-

Sacarose 0.00 g

-

Glicose 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 2.92 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.64 g

-

Amido 0.00 g

-

Cálcio Ca 115.00 mg

11%

Ferro Fe 0.04 mg

0%

Magnésio Mg 11.00 mg

2%

Fósforo P 137.00 mg

19%

Potássio K 141.00 mg

3%

Sódio Na 34.00 mg

2%

Zinco Zn 0.60 mg

5%

Cobre Cu 0.02 mg

2%

Manganês Mn 0.01 mg

0%

Selénio Se 12.40 mcg

22%

Vitamina A 90.00 mcg

10%

Retinol 90.00 mcg

10%

Betacaroteno 6.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 1.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.04 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.20 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.80 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.23 mg

17%

Vitamina B3 Niacina 0.20 mg

1%

Vitamina B4 Colina 15.20 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.47 mg

9%

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 12.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folatos DFE 12.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.52 mcg

21%

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.22 g

9%

Isoleucina 0.29 g

14%

Leucina 0.53 g

11%

Lisina 0.47 g

11%

Metionina 0.16 g

8%

Cistina 0.05 g

2%

Fenilalanina 0.29 g

6%

Tirosina 0.27 g

6%

Valina 0.43 g

17%

Arginina 0.16 g

2%

Histidina 0.13 g

6%

Alanina 0.23 g

3%

Ácido aspártico 0.42 g

3%

Ácido glutâmico 1.03 g

7%

Glicina 0.13 g

3%

Prolina 0.62 g

13%

Serina 0.33 g

3%

Gordura saturada 1.23 g

Ácido butírico 0.05 g

Ácido caproico 0.04 g

Ácido caprílico 0.02 g

Ácido cáprico 0.07 g

Ácido láurico 0.06 g

Ácido mirístico 0.19 g

Ácido pentadecílico 0.02 g

Ácido palmítico 0.57 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.20 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.49 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.02 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.03 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.43 g

Ácido oleico Ómega-9 0.38 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.08 g

Ácido octadecadienóico 0.07 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.05 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.01 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.06 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.05 g

Ácido palmitelaídico 0.01 g

Ácido elaídico 0.05 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 10.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg