Allspice - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
263 kcal
Calorii
8%
6 g
Proteină
23%
72 g
Carbohidrați
10%
9 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 8.46 g
-
Calorii 263.00 kcal
11%
Proteină 6.09 g
8%
Grăsimi (lipide) 8.69 g
10%
Frasin 4.65 g
-
Carbohidrați 72.12 g
23%
Fibre 21.60 g
-
Minerale
Calciu, Ca 661.00 mg
66%
Fier, Fe 7.06 mg
70%
Magneziu, Mg 135.00 mg
33%
Fosfor, P 113.00 mg
16%
Potasiu, K 1044.00 mg
22%
Sodiu, Na 77.00 mg
5%
Zinc, Zn 1.01 mg
9%
Cupru, Cu 0.55 mg
61%
Mangan, Mn 2.94 mg
127%
Seleniu, Se 2.70 mcg
4%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 27.00 mcg
3%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 39.20 mg
43%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavină 0.06 mg
4%
Niacina 2.86 mg
17%
Vitamina B-6 0.21 mg
16%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 36.00 mcg
9%
Folat, DFE 36.00 mcg
9%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.55 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.49 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.99 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.66 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.66 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.36 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.29 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.07 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Fitosteroli 61.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg