Covrigi alb cu cereale integrale - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
11%
255 kcal
Calorii
12%
9 g
Proteină
17%
55 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 34.52 g
-
Calorii 255.00 kcal
11%
Proteină 9.30 g
12%
Grăsimi (lipide) 0.00 g
0%
Frasin 1.65 g
-
Carbohidrați 54.52 g
17%
Fibre 4.70 g
-
Zaharuri 9.30 g
-
Minerale
Calciu, Ca 93.00 mg
9%
Fier, Fe 4.19 mg
41%
Magneziu, Mg 41.00 mg
10%
Fosfor, P 144.00 mg
20%
Potasiu, K 176.00 mg
3%
Sodiu, Na 372.00 mg
28%
Zinc, Zn 1.62 mg
14%
Cupru, Cu 0.16 mg
17%
Seleniu, Se 26.30 mcg
47%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 1.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 75.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.24 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.50 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.70 mg
58%
Riboflavină 0.40 mg
30%
Niacina 4.65 mg
29%
Vitamina B-6 0.15 mg
11%
Acid folic 56.00 mcg
-
Folat, mâncare 83.00 mcg
20%
Folat, DFE 179.00 mcg
44%
Colina, total 9.60 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.00 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.00 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.00 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.00 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.00 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg