Fasole boabe (în păstaie) - compoziție, beneficii și rău

Apă 72.60 g

-

Calorii 88.00 kcal

3%

Proteină 7.92 g

10%

Grăsimi (lipide) 0.73 g

0%

Frasin 1.12 g

-

Carbohidrați 17.63 g

5%

Fibre 7.50 g

-

Zaharuri 9.21 g

-

Calciu, Ca 37.00 mg

3%

Fier, Fe 1.55 mg

15%

Magneziu, Mg 33.00 mg

8%

Fosfor, P 129.00 mg

18%

Potasiu, K 332.00 mg

7%

Sodiu, Na 25.00 mg

1%

Zinc, Zn 1.00 mg

9%

Cupru, Cu 0.40 mg

44%

Mangan, Mn 0.66 mg

28%

Seleniu, Se 0.80 mcg

1%

Vitamina A 17.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 196.00 mcg

3%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 9.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 1811.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.16 mg

7%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 40.90 mcg

34%

Vitamina C, acid ascorbic total 3.70 mg

4%

Tiamina 0.13 mg

11%

Riboflavină 0.29 mg

22%

Niacina 2.25 mg

14%

Acid pantotenic 0.23 mg

4%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 148.00 mcg

37%

Folat, DFE 148.00 mcg

37%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Acizi grași saturați (AGS) 0.12 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.07 g

Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.03 g

Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g

Acid behenic, AGS 22:0 0.01 g

Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.10 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.10 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.34 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.31 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Fitosteroli 22.00 mg

Stigmasterol 1.00 mg

Campesterol 3.00 mg

Beta-sitosterol 18.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg