🍏 Nutrionio
Brânză moale

Brânză moale - compoziție, beneficii și rău

moale capră

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

11%

264 kcal

Calorii

24%

19 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

25%

21 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 60.75 g

3%

60.75

Calorii 264.00 kcal

11%

264.00

Proteine 18.52 g

24%

18.52

Grăsime 21.08 g

25%

21.08

Cenușă 1.58 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 140.00 mg

14%

140.00

Fier Fe 1.90 mg

19%

1.90

Magneziu Mg 16.00 mg

4%

16.00

Fosfor P 256.00 mg

36%

256.00

Potasiu K 26.00 mg

0%

26.00

Sodiu Na 459.00 mg

35%

459.00

Zinc Zn 0.92 mg

8%

0.92

Cupru Cu 0.73 mg

81%

0.73

Mangan Mn 0.10 mg

4%

0.10

Seleniu Se 2.80 mcg

5%

2.80

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 288.00 mcg

32%

288.00

Retinol 283.00 mcg

31%

283.00

Beta-caroten 54.00 mcg

1%

54.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.18 mg

1%

0.18

Vitamina D Calciferol 0.40 mcg

2%

0.40

Vitamina D3 Colecalciferol 0.40 mcg

2%

0.40

Vitamina K1 Filochinonă 1.80 mcg

1%

1.80

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.38 mg

29%

0.38

Vitamina B3 Niacină 0.43 mg

2%

0.43

Vitamina B4 Colină 15.40 mg

3%

15.40

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.68 mg

13%

0.68

Vitamina B6 piridoxină 0.25 mg

19%

0.25

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B9 Folat DFE 12.00 mcg

3%

12.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.19 mcg

7%

0.19

Aminoacizi

Triptofan 0.20 g

24%

0.20

Treonină 0.69 g

28%

0.69

Izoleucină 0.77 g

38%

0.77

Leucina 1.60 g

34%

1.60

Lizina 1.33 g

32%

1.33

Metionina 0.49 g

27%

0.49

Cistina 0.08 g

4%

0.08

Fenilalanina 0.74 g

16%

0.74

Tirozină 0.72 g

16%

0.72

Valină 1.27 g

50%

1.27

Arginina 0.55 g

9%

0.55

Histidina 0.51 g

24%

0.51

Alanina 0.32 g

4%

0.32

Acid aspartic 0.92 g

7%

0.92

Acid glutamic 3.45 g

25%

3.45

Glicina 0.21 g

5%

0.21

Prolina 2.24 g

49%

2.24

Serina 0.71 g

8%

0.71

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 14.58 g

Acid butiric 1.06 g

Acid caproic 0.46 g

Acid caprilic 0.57 g

Acid capric 2.03 g

Acid lauric 0.93 g

Acid miristic 2.14 g

Acid palmitic 5.52 g

Acid stearic 1.87 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 4.81 g

Acid hexadecenoic 0.50 g

Acid octadecenoic 4.31 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.50 g

Acid octadecadienoic 0.50 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 46.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg