Сыр мягкий - состав, польза и вред

Вода 60.75 г

3%

Калории 264.00 ккал

11%

Белки 18.52 г

24%

Жиры 21.08 г

25%

Зола 1.58 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 140.00 мг

14%

Железо Fe 1.90 мг

19%

Магний Mg 16.00 мг

4%

Фосфор P 256.00 мг

36%

Калий K 26.00 мг

0%

Натрий Na 459.00 мг

35%

Цинк Zn 0.92 мг

8%

Медь Cu 0.73 мг

81%

Марганец Mn 0.10 мг

4%

Селен Se 2.80 мкг

5%

Витамин А 288.00 мкг

32%

Ретинол 283.00 мкг

31%

Бета-каротин 54.00 мкг

1%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.18 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.40 мкг

2%

Витамин D3 Холекальциферол 0.40 мкг

2%

Витамин K1 Филлохинон 1.80 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.38 мг

29%

Витамин B3 Ниацин 0.43 мг

2%

Витамин B4 Холин 15.40 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.68 мг

13%

Витамин B6 Пиридоксин 0.25 мг

19%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 12.00 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 12.00 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 0.19 мкг

7%

Триптофан 0.20 г

24%

Треонин 0.69 г

28%

Изолейцин 0.77 г

38%

Лейцин 1.60 г

34%

Лизин 1.33 г

32%

Метионин 0.49 г

27%

Цистин 0.08 г

4%

Фенилаланин 0.74 г

16%

Тирозин 0.72 г

16%

Валин 1.27 г

50%

Аргинин 0.55 г

9%

Гистидин 0.51 г

24%

Аланин 0.32 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.92 г

7%

Глютаминовая кислота 3.45 г

25%

Глицин 0.21 г

5%

Пролин 2.24 г

49%

Серин 0.71 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 14.58 г

Масляная кислота 1.06 г

Капроновая кислота 0.46 г

Каприловая кислота 0.57 г

Каприновая кислота 2.03 г

Лауриновая кислота 0.93 г

Миристиновая кислота 2.14 г

Пальмитиновая кислота 5.52 г

Стеариновая кислота 1.87 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 4.81 г

Гексадеценовая кислота 0.50 г

Октадеценовая кислота 4.31 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.50 г

Октадекадиеновая кислота 0.50 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 46.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг