Porumb congelat - compoziție, beneficii și rău

Apă 68.40 g

-

Calorii 113.00 kcal

4%

Proteină 3.62 g

4%

Grăsimi (lipide) 1.42 g

1%

Frasin 0.69 g

-

Carbohidrați 25.87 g

8%

Fibre 2.60 g

-

Zaharuri 3.36 g

-

Zaharoza 2.67 g

-

Glucoză (dextroză) 0.43 g

-

Fructoză 0.26 g

-

Lactoză 0.00 g

-

Maltoză 0.00 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Amidon 18.20 g

-

Calciu, Ca 5.00 mg

0%

Fier, Fe 0.39 mg

3%

Magneziu, Mg 25.00 mg

6%

Fosfor, P 95.00 mg

13%

Potasiu, K 276.00 mg

5%

Sodiu, Na 4.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.53 mg

4%

Cupru, Cu 0.05 mg

6%

Mangan, Mn 0.13 mg

5%

Vitamina A 12.00 mcg

1%

Caroten, beta 59.00 mcg

1%

Caroten, alfa 20.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 144.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 807.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.10 mg

0%

Vitamina K (filochinona) 0.40 mcg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Riboflavină 0.05 mg

3%

Niacina 2.07 mg

12%

Acid pantotenic 0.64 mg

12%

Vitamina B-6 0.12 mg

9%

Folat, mâncare 38.00 mcg

9%

Colina, total 30.30 mg

6%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

4%

Treonina 0.11 g

4%

Isoleucina 0.12 g

5%

Leucina 0.45 g

9%

Lizina 0.34 g

8%

Metionină 0.08 g

4%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanină 0.17 g

3%

Tirozină 0.14 g

3%

Valină 0.17 g

6%

Arginina 0.15 g

2%

Histidină 0.10 g

4%

Alanina 0.29 g

4%

Acid aspartic 0.26 g

2%

Acid glutamic 0.72 g

5%

Glicina 0.13 g

3%

Proline 0.46 g

10%

Serina 0.20 g

2%

Acizi grași saturați (AGS) 0.15 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.14 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.29 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.29 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.46 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.45 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg