🍏 Nutrionio
Frunze de toba fierte (cu sare)

Frunze de toba fierte (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

2%

60 kcal

Calorii

7%

5 g

Proteine

3%

11 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 81.65 g

4%

81.65

Calorii 60.00 kcal

2%

60.00

Proteine 5.27 g

7%

5.27

Grăsime 0.93 g

1%

0.93

Cenușă 1.00 g

-

-

Carbohidrați 11.15 g

3%

11.15

Fibre 2.00 g

-

-

Zaharuri 1.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 151.00 mg

15%

151.00

Fier Fe 2.32 mg

23%

2.32

Magneziu Mg 34.00 mg

8%

34.00

Fosfor P 67.00 mg

9%

67.00

Potasiu K 344.00 mg

7%

344.00

Sodiu Na 245.00 mg

18%

245.00

Zinc Zn 0.49 mg

4%

0.49

Cupru Cu 0.09 mg

9%

0.09

Mangan Mn 0.87 mg

37%

0.87

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 351.00 mcg

39%

351.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 4208.00 mcg

84%

4208.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 1747.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.10 mg

0%

0.10

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 108.00 mcg

90%

108.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 31.00 mg

34%

31.00

Vitamina B1 Tiamină 0.22 mg

18%

0.22

Vitamina B2 Riboflavină 0.51 mg

39%

0.51

Vitamina B3 Niacină 2.00 mg

12%

2.00

Vitamina B4 Colină 21.00 mg

4%

21.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.10 mg

2%

0.10

Vitamina B6 piridoxină 0.93 mg

71%

0.93

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 23.00 mcg

5%

23.00

Vitamina B9 Folat DFE 23.00 mcg

5%

23.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.08 g

10%

0.08

Treonină 0.23 g

9%

0.23

Izoleucină 0.25 g

12%

0.25

Leucina 0.44 g

9%

0.44

Lizina 0.30 g

7%

0.30

Metionina 0.07 g

3%

0.07

Cistina 0.08 g

4%

0.08

Fenilalanina 0.27 g

6%

0.27

Tirozină 0.20 g

4%

0.20

Valină 0.34 g

13%

0.34

Arginina 0.30 g

4%

0.30

Histidina 0.11 g

5%

0.11

Alanina 0.40 g

5%

0.40

Acid aspartic 0.52 g

4%

0.52

Acid glutamic 0.58 g

4%

0.58

Glicina 0.29 g

8%

0.29

Prolina 0.25 g

5%

0.25

Serina 0.23 g

2%

0.23

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg