Ou rață crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
185 kcal
Calorii
17%
13 g
Proteină
0%
1 g
Carbohidrați
16%
14 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 70.83 g
-
Calorii 185.00 kcal
8%
Proteină 12.81 g
17%
Grăsimi (lipide) 13.77 g
16%
Frasin 1.14 g
-
Carbohidrați 1.45 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.93 g
-
Minerale
Calciu, Ca 64.00 mg
6%
Fier, Fe 3.85 mg
38%
Magneziu, Mg 17.00 mg
4%
Fosfor, P 220.00 mg
31%
Potasiu, K 222.00 mg
4%
Sodiu, Na 146.00 mg
11%
Zinc, Zn 1.41 mg
12%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.04 mg
1%
Seleniu, Se 36.40 mcg
66%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 194.00 mcg
21%
Retinol 192.00 mcg
21%
Caroten, beta 14.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 12.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 459.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.34 mg
9%
Vitamina D (D2 + D3) 1.70 mcg
11%
Vitamina D3 (colecalciferol) 1.70 mcg
10%
Vitamina K (filochinona) 0.40 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.16 mg
13%
Riboflavină 0.40 mg
31%
Niacina 0.20 mg
1%
Acid pantotenic 1.86 mg
37%
Vitamina B-6 0.25 mg
19%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 80.00 mcg
20%
Folat, DFE 80.00 mcg
20%
Colina, total 263.40 mg
52%
Vitamina B-12 5.40 mcg
225%
Aminoacizi
Triptofan 0.26 g
32%
Treonina 0.74 g
30%
Isoleucina 0.60 g
29%
Leucina 1.10 g
23%
Lizina 0.95 g
23%
Metionină 0.58 g
31%
Cistina 0.29 g
15%
Fenilalanină 0.84 g
19%
Tirozină 0.61 g
13%
Valină 0.89 g
35%
Arginina 0.77 g
12%
Histidină 0.32 g
15%
Alanina 0.63 g
9%
Acid aspartic 0.78 g
6%
Acid glutamic 1.79 g
13%
Glicina 0.42 g
12%
Proline 0.48 g
10%
Serina 0.96 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.68 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g
Acid palmitic, AGS 16:0 3.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.63 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 6.53 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.44 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 6.08 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.22 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.56 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.10 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.32 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 884.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg