Struguri cruzi - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
2%
64 kcal
Calorii
0%
1 g
Proteină
5%
16 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 82.04 g
-
Calorii 64.33 kcal
2%
Proteină 0.72 g
0%
Grăsimi (lipide) 0.33 g
0%
Frasin 0.52 g
-
Carbohidrați 16.39 g
5%
Fibre 1.90 g
-
Zaharuri 15.87 g
-
Zaharoza 0.36 g
-
Glucoză (dextroză) 5.44 g
-
Fructoză 6.03 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 20.33 mg
2%
Fier, Fe 0.30 mg
3%
Magneziu, Mg 8.67 mg
2%
Fosfor, P 18.00 mg
2%
Potasiu, K 195.00 mg
4%
Sodiu, Na 1.67 mg
0%
Zinc, Zn 0.07 mg
0%
Cupru, Cu 0.10 mg
10%
Mangan, Mn 0.92 mg
40%
Seleniu, Se 0.10 mcg
0%
Fluor, F 7.80 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 3.67 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 45.67 mcg
0%
Caroten, alfa 1.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.33 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 69.33 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.19 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 14.60 mcg
12%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 4.57 mg
5%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.54 mg
41%
Niacina 0.24 mg
1%
Acid pantotenic 0.04 mg
0%
Vitamina B-6 0.10 mg
7%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 2.67 mcg
0%
Folat, DFE 3.00 mcg
0%
Colina, total 5.60 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Betaină 0.10 mg
-
Triptofan 0.01 g
0%
Treonina 0.02 g
0%
Isoleucina 0.01 g
0%
Leucina 0.02 g
0%
Lizina 0.02 g
0%
Metionină 0.02 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanină 0.02 g
0%
Tirozină 0.01 g
0%
Valină 0.02 g
0%
Arginina 0.09 g
1%
Histidină 0.02 g
1%
Alanina 0.02 g
0%
Acid aspartic 0.06 g
0%
Acid glutamic 0.11 g
0%
Glicina 0.02 g
0%
Proline 0.05 g
1%
Serina 0.03 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.08 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.07 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.08 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.06 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Fitosteroli 4.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg