Kumquat crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
3%
71 kcal
Calorii
2%
2 g
Proteină
5%
16 g
Carbohidrați
1%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 80.85 g
-
Calorii 71.00 kcal
3%
Proteină 1.88 g
2%
Grăsimi (lipide) 0.86 g
1%
Frasin 0.52 g
-
Carbohidrați 15.90 g
5%
Fibre 6.50 g
-
Zaharuri 9.36 g
-
Minerale
Calciu, Ca 62.00 mg
6%
Fier, Fe 0.86 mg
8%
Magneziu, Mg 20.00 mg
5%
Fosfor, P 19.00 mg
2%
Potasiu, K 186.00 mg
3%
Sodiu, Na 10.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.17 mg
1%
Cupru, Cu 0.10 mg
10%
Mangan, Mn 0.14 mg
5%
Seleniu, Se 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 15.00 mcg
1%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 155.00 mcg
3%
Criptoxantina, beta 193.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 129.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.15 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 43.90 mg
48%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.09 mg
6%
Niacina 0.43 mg
2%
Acid pantotenic 0.21 mg
4%
Vitamina B-6 0.04 mg
2%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 17.00 mcg
4%
Folat, DFE 17.00 mcg
4%
Colina, total 8.40 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.10 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.09 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.15 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.14 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.17 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.12 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg