Salată verde frunze roșii crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 95.64 g

4%

Calorii 13.00 kcal

0%

Proteine 1.33 g

1%

Grăsime 0.22 g

0%

Cenușă 0.55 g

-

Carbohidrați 2.26 g

0%

Fibre 0.90 g

-

Zaharuri 0.48 g

-

Zaharoză 0.00 g

-

Glucoza 0.20 g

-

Fructoza 0.28 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Amidon 0.00 g

-

Calciu Ca 33.00 mg

3%

Fier Fe 1.20 mg

12%

Magneziu Mg 12.00 mg

3%

Fosfor P 28.00 mg

4%

Potasiu K 187.00 mg

3%

Sodiu Na 25.00 mg

1%

Zinc Zn 0.20 mg

1%

Cupru Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.20 mg

8%

Seleniu Se 1.50 mcg

2%

Vitamina A 375.00 mcg

41%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 4495.00 mcg

89%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 1724.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.15 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 140.30 mcg

116%

Vitamina C Acid ascorbic 3.70 mg

4%

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

5%

Vitamina B3 Niacină 0.32 mg

2%

Vitamina B4 Colină 11.80 mg

2%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.14 mg

2%

Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 36.00 mcg

9%

Vitamina B9 Folat DFE 36.00 mcg

9%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.20 mg

-

Triptofan 0.02 g

2%

Treonină 0.05 g

2%

Izoleucină 0.04 g

1%

Leucina 0.07 g

1%

Lizina 0.05 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirozină 0.03 g

0%

Valină 0.05 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.05 g

0%

Acid aspartic 0.14 g

1%

Acid glutamic 0.16 g

1%

Glicina 0.05 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.03 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.12 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.08 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg