Салат-латук красный лист сырой - состав, польза и вред

Вода 95.64 г

-

Калории 13.00 ккал

0%

Белок 1.33 г

1%

Жиры (липиды) 0.22 г

0%

Зола 0.55 г

-

Углеводы 2.26 г

0%

Клетчатка 0.90 г

-

Сахара 0.48 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.20 г

-

Фруктоза 0.28 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций, Ca 33.00 мг

3%

Железо, Fe 1.20 мг

12%

Магний, Mg 12.00 мг

3%

Фосфор, Р 28.00 мг

4%

Калий, К 187.00 мг

3%

Натрий, Na 25.00 мг

1%

Цинк, Zn 0.20 мг

1%

Медь, Cu 0.03 мг

3%

Марганец, Mn 0.20 мг

8%

Селен, Se 1.50 мкг

2%

Витамин А 375.00 мкг

41%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 4495.00 мкг

89%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 1724.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.15 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 140.30 мкг

116%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 3.70 мг

4%

Тиамин 0.06 мг

5%

Рибофлавин 0.08 мг

5%

Ниацин 0.32 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.14 мг

2%

Витамин В-6 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 36.00 мкг

9%

Фолаты, ПЭФ 36.00 мкг

9%

Холин, всего 11.80 мг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.20 мг

-

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.05 г

2%

Изолейцин 0.04 г

1%

Лейцин 0.07 г

1%

Лизин 0.05 г

1%

Метионин 0.02 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.07 г

1%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.05 г

1%

Аргинин 0.04 г

0%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.05 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.14 г

1%

Глютаминовая кислота 0.16 г

1%

Глицин 0.05 г

1%

Пролин 0.04 г

0%

Серин 0.04 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.03 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.12 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.03 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.08 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг