Pește de lapte la cuptor sau la grătar - compoziție, beneficii și rău

apa 62.63 g

3%

Calorii 190.00 kcal

8%

Proteine 26.32 g

35%

Grăsime 8.63 g

10%

Cenușă 1.46 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 65.00 mg

6%

Fier Fe 0.41 mg

4%

Magneziu Mg 38.00 mg

9%

Fosfor P 208.00 mg

29%

Potasiu K 374.00 mg

7%

Sodiu Na 92.00 mg

7%

Zinc Zn 1.05 mg

9%

Cupru Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Seleniu Se 16.20 mcg

29%

Vitamina A 33.00 mcg

3%

Retinol 33.00 mcg

3%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacină 8.26 mg

51%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.87 mg

17%

Vitamina B6 piridoxină 0.49 mg

37%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 18.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folat DFE 18.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 3.27 mcg

136%

Triptofan 0.30 g

36%

Treonină 1.15 g

48%

Izoleucină 1.21 g

60%

Leucina 2.14 g

46%

Lizina 2.42 g

58%

Metionina 0.78 g

43%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanina 1.03 g

23%

Tirozină 0.89 g

20%

Valină 1.36 g

54%

Arginina 1.58 g

25%

Histidina 0.78 g

36%

Alanina 1.59 g

24%

Acid aspartic 2.70 g

22%

Acid glutamic 3.93 g

28%

Glicina 1.26 g

36%

Prolina 0.93 g

20%

Serina 1.07 g

12%

Colesterol 67.00 mg