Pește de lapte - compoziție, beneficii și rău

Apă 66.74 g

-

Calorii 169.00 kcal

7%

Proteină 23.43 g

31%

Grăsimi (lipide) 7.68 g

9%

Frasin 1.30 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 58.00 mg

5%

Fier, Fe 0.37 mg

3%

Magneziu, Mg 34.00 mg

8%

Fosfor, P 185.00 mg

26%

Potasiu, K 333.00 mg

7%

Sodiu, Na 82.00 mg

6%

Zinc, Zn 0.94 mg

8%

Cupru, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.02 mg

1%

Seleniu, Se 14.40 mcg

26%

Vitamina A 31.50 mcg

3%

Retinol 31.50 mcg

3%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.01 mg

1%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 7.35 mg

45%

Acid pantotenic 0.81 mg

16%

Vitamina B-6 0.46 mg

35%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 17.00 mcg

4%

Folat, DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B-12 3.34 mcg

138%

Triptofan 0.26 g

32%

Treonina 1.03 g

42%

Isoleucina 1.08 g

53%

Leucina 1.90 g

41%

Lizina 2.15 g

52%

Metionină 0.69 g

38%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanină 0.92 g

20%

Tirozină 0.79 g

17%

Valină 1.21 g

48%

Arginina 1.40 g

22%

Histidină 0.69 g

32%

Alanina 1.42 g

21%

Acid aspartic 2.40 g

19%

Acid glutamic 3.50 g

25%

Glicina 1.12 g

32%

Proline 0.83 g

18%

Serina 0.96 g

11%

Acizi grași saturați (AGS) 1.66 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.58 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.84 g

Colesterolul 59.50 mg