Ryba mleczna - skład, korzyści i szkody

Woda 66.74 g

-

Kalorie 169.00 kcal

7%

Białko 23.43 g

31%

Tłuszcz (lipid) 7.68 g

9%

Popiół 1.30 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 58.00 mg

5%

Żelazo, Fe 0.37 mg

3%

Magnez, Mg 34.00 mg

8%

Fosfor, P 185.00 mg

26%

Potas, K 333.00 mg

7%

Sód, Na 82.00 mg

6%

Cynk, Zn 0.94 mg

8%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.02 mg

1%

Selen, Se 14.40 mcg

26%

Witamina A 31.50 mcg

3%

Retinol 31.50 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.01 mg

1%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 7.35 mg

45%

Kwas pantotenowy 0.81 mg

16%

Witamina B-6 0.46 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 17.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B-12 3.34 mcg

138%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 1.03 g

42%

Izoleucyna 1.08 g

53%

Leucyna 1.90 g

41%

Lizyna 2.15 g

52%

Metionina 0.69 g

38%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 0.92 g

20%

Tyrozyna 0.79 g

17%

Walina 1.21 g

48%

Arginina 1.40 g

22%

Histydyna 0.69 g

32%

Alanina 1.42 g

21%

Kwas asparaginowy 2.40 g

19%

Kwas glutaminowy 3.50 g

25%

Glicyna 1.12 g

32%

Prolina 0.83 g

18%

Seryna 0.96 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.66 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.58 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.84 g

Cholesterol 59.50 mg