Poisson-lait (chano) - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 66.74 g

3%

Calories 169.00 kcal

7%

Protéines 23.43 g

31%

Graisses 7.68 g

9%

Cendre 1.30 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calcium Ca 58.00 mg

5%

Fer Fe 0.37 mg

3%

Magnésium Mg 34.00 mg

8%

Phosphore P 185.00 mg

26%

Potassium K 333.00 mg

7%

Sodium Na 82.00 mg

6%

Zinc Zn 0.94 mg

8%

Cuivre Cu 0.04 mg

4%

Manganèse Mn 0.02 mg

1%

Sélénium Se 14.40 mcg

26%

Vitamine A 31.50 mcg

3%

Rétinol 31.50 mcg

3%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.01 mg

1%

Vitamine B2 Riboflavine 0.06 mg

4%

Vitamine B3 Niacine 7.35 mg

45%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.81 mg

16%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.46 mg

35%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 17.00 mcg

4%

Vitamine B9 Folate DFE 17.00 mcg

4%

Vitamine B12 Cobalamine 3.34 mcg

138%

Tryptophane 0.26 g

32%

Thréonine 1.03 g

42%

Isoleucine 1.08 g

53%

Leucine 1.90 g

41%

Lysine 2.15 g

52%

Méthionine 0.69 g

38%

Cystine 0.25 g

13%

Phénylalanine 0.92 g

20%

Tyrosine 0.79 g

17%

Valine 1.21 g

48%

Arginine 1.40 g

22%

Histidine 0.69 g

32%

Alanine 1.42 g

21%

Acide aspartique 2.40 g

19%

Acide glutamique 3.50 g

25%

Glycine 1.12 g

32%

Proline 0.83 g

18%

Sérine 0.96 g

11%

Acides gras saturés 1.66 g

Acides gras monoinsaturés 2.58 g

Acides gras polyinsaturés 1.84 g

Cholestérol 59.50 mg