Ханос (молочная рыба) - состав, польза и вред

Вода 66.74 г

-

Калории 169.00 ккал

7%

Белок 23.43 г

31%

Жиры (липиды) 7.68 г

9%

Зола 1.30 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 58.00 мг

5%

Железо, Fe 0.37 мг

3%

Магний, Mg 34.00 мг

8%

Фосфор, Р 185.00 мг

26%

Калий, К 333.00 мг

7%

Натрий, Na 82.00 мг

6%

Цинк, Zn 0.94 мг

8%

Медь, Cu 0.04 мг

4%

Марганец, Mn 0.02 мг

1%

Селен, Se 14.40 мкг

26%

Витамин А 31.50 мкг

3%

Ретинол 31.50 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.01 мг

1%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 7.35 мг

45%

Пантотеновая кислота 0.81 мг

16%

Витамин В-6 0.46 мг

35%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 17.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 17.00 мкг

4%

Витамин B-12 3.34 мкг

138%

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 1.03 г

42%

Изолейцин 1.08 г

53%

Лейцин 1.90 г

41%

Лизин 2.15 г

52%

Метионин 0.69 г

38%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 0.92 г

20%

Тирозин 0.79 г

17%

Валин 1.21 г

48%

Аргинин 1.40 г

22%

Гистидин 0.69 г

32%

Аланин 1.42 г

21%

Аспарагиновая кислота 2.40 г

19%

Глютаминовая кислота 3.50 г

25%

Глицин 1.12 г

32%

Пролин 0.83 г

18%

Серин 0.96 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.66 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.58 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.84 г

Холестерин 59.50 мг