Ханос (молочная рыба) сырой - состав, польза и вред

Вода 70.85 г

3%

Калории 148.00 ккал

6%

Белки 20.53 г

27%

Жиры 6.73 г

8%

Зола 1.14 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 51.00 мг

5%

Железо Fe 0.32 мг

3%

Магний Mg 30.00 мг

7%

Фосфор P 162.00 мг

23%

Калий K 292.00 мг

6%

Натрий Na 72.00 мг

5%

Цинк Zn 0.82 мг

7%

Медь Cu 0.03 мг

3%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 12.60 мкг

22%

Витамин А 30.00 мкг

3%

Ретинол 30.00 мкг

3%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.01 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.05 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 6.44 мг

40%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.75 мг

15%

Витамин B6 Пиридоксин 0.42 мг

32%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 16.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 16.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 3.40 мкг

141%

Триптофан 0.23 г

28%

Треонин 0.90 г

37%

Изолейцин 0.95 г

47%

Лейцин 1.67 г

36%

Лизин 1.89 г

46%

Метионин 0.61 г

33%

Цистин 0.22 г

12%

Фенилаланин 0.80 г

18%

Тирозин 0.69 г

15%

Валин 1.06 г

42%

Аргинин 1.23 г

20%

Гистидин 0.60 г

28%

Аланин 1.24 г

18%

Аспарагиновая кислота 2.10 г

17%

Глютаминовая кислота 3.07 г

22%

Глицин 0.99 г

28%

Пролин 0.73 г

16%

Серин 0.84 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 1.66 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.58 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.84 г

Холестерин 52.00 мг