Pește de lapte crud - compoziție, beneficii și rău

Apă 70.85 g

-

Calorii 148.00 kcal

6%

Proteină 20.53 g

27%

Grăsimi (lipide) 6.73 g

8%

Frasin 1.14 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 51.00 mg

5%

Fier, Fe 0.32 mg

3%

Magneziu, Mg 30.00 mg

7%

Fosfor, P 162.00 mg

23%

Potasiu, K 292.00 mg

6%

Sodiu, Na 72.00 mg

5%

Zinc, Zn 0.82 mg

7%

Cupru, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Seleniu, Se 12.60 mcg

22%

Vitamina A 30.00 mcg

3%

Retinol 30.00 mcg

3%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.01 mg

1%

Riboflavină 0.05 mg

4%

Niacina 6.44 mg

40%

Acid pantotenic 0.75 mg

15%

Vitamina B-6 0.42 mg

32%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 16.00 mcg

4%

Folat, DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B-12 3.40 mcg

141%

Triptofan 0.23 g

28%

Treonina 0.90 g

37%

Isoleucina 0.95 g

47%

Leucina 1.67 g

36%

Lizina 1.89 g

46%

Metionină 0.61 g

33%

Cistina 0.22 g

12%

Fenilalanină 0.80 g

18%

Tirozină 0.69 g

15%

Valină 1.06 g

42%

Arginina 1.23 g

20%

Histidină 0.60 g

28%

Alanina 1.24 g

18%

Acid aspartic 2.10 g

17%

Acid glutamic 3.07 g

22%

Glicina 0.99 g

28%

Proline 0.73 g

16%

Serina 0.84 g

10%

Acizi grași saturați (AGS) 1.66 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.58 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.84 g

Colesterolul 52.00 mg