Pește de lapte crud - compoziție, beneficii și rău

apa 70.85 g

3%

Calorii 148.00 kcal

6%

Proteine 20.53 g

27%

Grăsime 6.73 g

8%

Cenușă 1.14 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 51.00 mg

5%

Fier Fe 0.32 mg

3%

Magneziu Mg 30.00 mg

7%

Fosfor P 162.00 mg

23%

Potasiu K 292.00 mg

6%

Sodiu Na 72.00 mg

5%

Zinc Zn 0.82 mg

7%

Cupru Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 12.60 mcg

22%

Vitamina A 30.00 mcg

3%

Retinol 30.00 mcg

3%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.01 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 6.44 mg

40%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.75 mg

15%

Vitamina B6 piridoxină 0.42 mg

32%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 16.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folat DFE 16.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 3.40 mcg

141%

Triptofan 0.23 g

28%

Treonină 0.90 g

37%

Izoleucină 0.95 g

47%

Leucina 1.67 g

36%

Lizina 1.89 g

46%

Metionina 0.61 g

33%

Cistina 0.22 g

12%

Fenilalanina 0.80 g

18%

Tirozină 0.69 g

15%

Valină 1.06 g

42%

Arginina 1.23 g

20%

Histidina 0.60 g

28%

Alanina 1.24 g

18%

Acid aspartic 2.10 g

17%

Acid glutamic 3.07 g

22%

Glicina 0.99 g

28%

Prolina 0.73 g

16%

Serina 0.84 g

10%

Acizi grași saturați 1.66 g

Acizi grași mononesaturați 2.58 g

Acizi grași polinesaturați 1.84 g

Colesterol 52.00 mg