Ханос (молочная рыба) приготовленный - состав, польза и вред

Вода 62.63 г

-

Калории 190.00 ккал

8%

Белок 26.32 г

35%

Жиры (липиды) 8.63 г

10%

Зола 1.46 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 65.00 мг

6%

Железо, Fe 0.41 мг

4%

Магний, Mg 38.00 мг

9%

Фосфор, Р 208.00 мг

29%

Калий, К 374.00 мг

7%

Натрий, Na 92.00 мг

7%

Цинк, Zn 1.05 мг

9%

Медь, Cu 0.04 мг

4%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 16.20 мкг

29%

Витамин А 33.00 мкг

3%

Ретинол 33.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.02 мг

1%

Рибофлавин 0.07 мг

5%

Ниацин 8.26 мг

51%

Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин В-6 0.49 мг

37%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 18.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 18.00 мкг

4%

Витамин B-12 3.27 мкг

136%

Триптофан 0.30 г

36%

Треонин 1.15 г

48%

Изолейцин 1.21 г

60%

Лейцин 2.14 г

46%

Лизин 2.42 г

58%

Метионин 0.78 г

43%

Цистин 0.28 г

15%

Фенилаланин 1.03 г

23%

Тирозин 0.89 г

20%

Валин 1.36 г

54%

Аргинин 1.58 г

25%

Гистидин 0.78 г

36%

Аланин 1.59 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.70 г

22%

Глютаминовая кислота 3.93 г

28%

Глицин 1.26 г

36%

Пролин 0.93 г

20%

Серин 1.07 г

12%

Холестерин 67.00 мг