Ryba mleczna gotowana - skład, korzyści i szkody

Woda 62.63 g

3%

Kalorie 190.00 kcal

8%

Białka 26.32 g

35%

Tłuszcze 8.63 g

10%

Popiół 1.46 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 65.00 mg

6%

Żelazo Fe 0.41 mg

4%

Magnez Mg 38.00 mg

9%

Fosfor P 208.00 mg

29%

Potas K 374.00 mg

7%

Sód Na 92.00 mg

7%

Cynk Zn 1.05 mg

9%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Selen Se 16.20 mcg

29%

Witamina A 33.00 mcg

3%

Retinol 33.00 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 8.26 mg

51%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.49 mg

37%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 18.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 18.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 3.27 mcg

136%

Tryptofan 0.30 g

36%

Treonina 1.15 g

48%

Izoleucyna 1.21 g

60%

Leucyna 2.14 g

46%

Lizyna 2.42 g

58%

Metionina 0.78 g

43%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.03 g

23%

Tyrozyna 0.89 g

20%

Walina 1.36 g

54%

Arginina 1.58 g

25%

Histydyna 0.78 g

36%

Alanina 1.59 g

24%

Kwas asparaginowy 2.70 g

22%

Kwas glutaminowy 3.93 g

28%

Glicyna 1.26 g

36%

Prolina 0.93 g

20%

Seryna 1.07 g

12%

Cholesterol 67.00 mg