Ханос (молочная рыба) жареный или запеченный - состав, польза и вред

Вода 62.63 г

3%

Калории 190.00 ккал

8%

Белки 26.32 г

35%

Жиры 8.63 г

10%

Зола 1.46 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 65.00 мг

6%

Железо Fe 0.41 мг

4%

Магний Mg 38.00 мг

9%

Фосфор P 208.00 мг

29%

Калий K 374.00 мг

7%

Натрий Na 92.00 мг

7%

Цинк Zn 1.05 мг

9%

Медь Cu 0.04 мг

4%

Марганец Mn 0.03 мг

1%

Селен Se 16.20 мкг

29%

Витамин А 33.00 мкг

3%

Ретинол 33.00 мкг

3%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 8.26 мг

51%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.49 мг

37%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 18.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 18.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 3.27 мкг

136%

Триптофан 0.30 г

36%

Треонин 1.15 г

48%

Изолейцин 1.21 г

60%

Лейцин 2.14 г

46%

Лизин 2.42 г

58%

Метионин 0.78 г

43%

Цистин 0.28 г

15%

Фенилаланин 1.03 г

23%

Тирозин 0.89 г

20%

Валин 1.36 г

54%

Аргинин 1.58 г

25%

Гистидин 0.78 г

36%

Аланин 1.59 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.70 г

22%

Глютаминовая кислота 3.93 г

28%

Глицин 1.26 г

36%

Пролин 0.93 г

20%

Серин 1.07 г

12%

Холестерин 67.00 мг