🍏 Nutrionio
Elan gătit

Elan gătit - compoziție, beneficii și rău

gătit prăjit

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

134 kcal

Calorii

39%

29 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

1%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 67.83 g

3%

67.83

Calorii 134.00 kcal

5%

134.00

Proteine 29.27 g

39%

29.27

Grăsime 0.97 g

1%

0.97

Cenușă 1.49 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 6.00 mg

0%

6.00

Fier Fe 4.22 mg

42%

4.22

Magneziu Mg 24.00 mg

6%

24.00

Fosfor P 176.00 mg

25%

176.00

Potasiu K 334.00 mg

7%

334.00

Sodiu Na 69.00 mg

5%

69.00

Zinc Zn 3.68 mg

33%

3.68

Cupru Cu 0.08 mg

8%

0.08

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 12.80 mcg

23%

12.80

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.20 mg

1%

0.20

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.20 mcg

1%

1.20

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 5.00 mg

5%

5.00

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavină 0.34 mg

26%

0.34

Vitamina B3 Niacină 5.26 mg

32%

5.26

Vitamina B4 Colină 115.40 mg

23%

115.40

Vitamina B6 piridoxină 0.37 mg

28%

0.37

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 4.00 mcg

1%

4.00

Vitamina B9 Folat DFE 4.00 mcg

1%

4.00

Vitamina B12 Cobalamina 6.31 mcg

262%

6.31

Aminoacizi

Betaina 15.20 mg

-

-

Treonină 1.34 g

56%

1.34

Izoleucină 1.41 g

70%

1.41

Leucina 2.58 g

56%

2.58

Lizina 2.66 g

64%

2.66

Metionina 0.75 g

41%

0.75

Fenilalanina 1.26 g

28%

1.26

Tirozină 1.08 g

24%

1.08

Valină 1.59 g

63%

1.59

Arginina 1.89 g

31%

1.89

Histidina 0.98 g

46%

0.98

Alanina 1.69 g

25%

1.69

Acid aspartic 2.75 g

22%

2.75

Acid glutamic 4.74 g

34%

4.74

Glicina 1.28 g

36%

1.28

Prolina 1.19 g

26%

1.19

Serina 1.05 g

12%

1.05

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.29 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.12 g

Acid stearic 0.17 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.20 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.18 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.31 g

Acid octadecadienoic 0.19 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.09 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 78.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg