Лосятина приготовленная - состав, польза и вред

Вода 67.83 г

-

Калории 134.00 ккал

5%

Белок 29.27 г

39%

Жиры (липиды) 0.97 г

1%

Зола 1.49 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 6.00 мг

0%

Железо, Fe 4.22 мг

42%

Магний, Mg 24.00 мг

6%

Фосфор, Р 176.00 мг

25%

Калий, К 334.00 мг

7%

Натрий, Na 69.00 мг

5%

Цинк, Zn 3.68 мг

33%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.01 мг

0%

Селен, Se 12.80 мкг

23%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.20 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1.20 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 5.00 мг

5%

Тиамин 0.05 мг

4%

Рибофлавин 0.34 мг

26%

Ниацин 5.26 мг

32%

Витамин В-6 0.37 мг

28%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 4.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 4.00 мкг

1%

Холин, всего 115.40 мг

23%

Витамин B-12 6.31 мкг

262%

Бетаин 15.20 мг

-

Треонин 1.34 г

56%

Изолейцин 1.41 г

70%

Лейцин 2.58 г

56%

Лизин 2.66 г

64%

Метионин 0.75 г

41%

Фенилаланин 1.26 г

28%

Тирозин 1.08 г

24%

Валин 1.59 г

63%

Аргинин 1.89 г

31%

Гистидин 0.98 г

46%

Аланин 1.69 г

25%

Аспарагиновая кислота 2.75 г

22%

Глютаминовая кислота 4.74 г

34%

Глицин 1.28 г

36%

Пролин 1.19 г

26%

Серин 1.05 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.29 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.12 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.17 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.20 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.18 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.31 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.19 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.09 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 78.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг