Elan - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
118 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
1%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 71.69 g
-
Calorii 118.00 kcal
5%
Proteină 25.76 g
34%
Grăsimi (lipide) 0.86 g
1%
Frasin 1.31 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 5.50 mg
0%
Fier, Fe 3.72 mg
37%
Magneziu, Mg 23.50 mg
5%
Fosfor, P 167.00 mg
23%
Potasiu, K 325.50 mg
6%
Sodiu, Na 67.00 mg
5%
Zinc, Zn 3.24 mg
29%
Cupru, Cu 0.07 mg
8%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 11.20 mcg
20%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.20 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.20 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 4.50 mg
5%
Tiamina 0.06 mg
4%
Riboflavină 0.31 mg
23%
Niacina 5.13 mg
32%
Vitamina B-6 0.37 mg
28%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 4.00 mcg
1%
Colina, total 115.40 mg
23%
Vitamina B-12 6.31 mcg
262%
Aminoacizi
Betaină 15.20 mg
-
Treonina 1.18 g
49%
Isoleucina 1.24 g
61%
Leucina 2.27 g
49%
Lizina 2.34 g
56%
Metionină 0.66 g
36%
Fenilalanină 1.11 g
25%
Tirozină 0.95 g
21%
Valină 1.40 g
56%
Arginina 1.67 g
27%
Histidină 0.87 g
41%
Alanina 1.48 g
22%
Acid aspartic 2.42 g
19%
Acid glutamic 4.17 g
30%
Glicina 1.13 g
32%
Proline 1.05 g
23%
Serina 0.92 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.26 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.11 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.15 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.18 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.16 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.28 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.17 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.08 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 68.50 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg