Elan crud - compoziție, beneficii și rău

Apă 75.55 g

-

Calorii 102.00 kcal

4%

Proteină 22.24 g

29%

Grăsimi (lipide) 0.74 g

0%

Frasin 1.13 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 5.00 mg

0%

Fier, Fe 3.21 mg

32%

Magneziu, Mg 23.00 mg

5%

Fosfor, P 158.00 mg

22%

Potasiu, K 317.00 mg

6%

Sodiu, Na 65.00 mg

5%

Zinc, Zn 2.80 mg

25%

Cupru, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Seleniu, Se 9.60 mcg

17%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 4.00 mg

4%

Tiamina 0.06 mg

5%

Riboflavină 0.27 mg

20%

Niacina 5.00 mg

31%

Treonina 1.02 g

42%

Isoleucina 1.07 g

53%

Leucina 1.96 g

42%

Lizina 2.02 g

49%

Metionină 0.57 g

31%

Fenilalanină 0.96 g

21%

Tirozină 0.82 g

18%

Valină 1.21 g

48%

Arginina 1.44 g

23%

Histidină 0.75 g

35%

Alanina 1.28 g

19%

Acid aspartic 2.09 g

17%

Acid glutamic 3.60 g

26%

Glicina 0.97 g

27%

Proline 0.90 g

20%

Serina 0.80 g

9%

Acizi grași saturați (AGS) 0.22 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.09 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.13 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.15 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.14 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.24 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.14 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g

Colesterolul 59.00 mg