Plăcintă piersică - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
9%
224 kcal
Calorii
2%
2 g
Proteină
10%
33 g
Carbohidrați
11%
10 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 54.40 g
-
Calorii 224.00 kcal
9%
Proteină 1.90 g
2%
Grăsimi (lipide) 10.00 g
11%
Frasin 0.80 g
-
Carbohidrați 32.90 g
10%
Fibre 0.80 g
-
Zaharuri 16.23 g
-
Minerale
Calciu, Ca 8.00 mg
0%
Fier, Fe 0.50 mg
5%
Magneziu, Mg 6.00 mg
1%
Fosfor, P 22.00 mg
3%
Potasiu, K 125.00 mg
2%
Sodiu, Na 217.00 mg
16%
Zinc, Zn 0.09 mg
0%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.15 mg
6%
Seleniu, Se 1.30 mcg
2%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 10.00 mcg
1%
Retinol 4.00 mcg
0%
Caroten, beta 64.00 mcg
1%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 25.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 15.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.94 mg
6%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 3.30 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.90 mg
1%
Tiamina 0.06 mg
5%
Riboflavină 0.03 mg
2%
Niacina 0.20 mg
1%
Acid pantotenic 0.11 mg
2%
Vitamina B-6 0.02 mg
1%
Acid folic 25.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 46.00 mcg
11%
Colina, total 7.20 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.06 g
2%
Isoleucina 0.07 g
3%
Leucina 0.12 g
2%
Lizina 0.06 g
1%
Metionină 0.04 g
1%
Cistina 0.04 g
1%
Fenilalanină 0.08 g
1%
Tirozină 0.05 g
1%
Valină 0.09 g
3%
Arginina 0.07 g
1%
Histidină 0.04 g
1%
Alanina 0.07 g
1%
Acid aspartic 0.13 g
1%
Acid glutamic 0.54 g
3%
Glicina 0.06 g
1%
Proline 0.18 g
3%
Serina 0.10 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.51 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.50 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.24 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.04 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.19 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 3.75 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 3.49 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.26 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg