🍏 Nutrionio
Mușchiuleț de porc (cotlete sau fripturi)

Mușchiuleț de porc (cotlete sau fripturi) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

151 kcal

Calorii

28%

21 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

7%

7 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 71.73 g

3%

71.73

Calorii 150.50 kcal

6%

150.50

Proteine 21.49 g

28%

21.49

Grăsime 6.51 g

7%

6.51

Cenușă 1.12 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 11.50 mg

1%

11.50

Fier Fe 0.69 mg

6%

0.69

Magneziu Mg 22.50 mg

5%

22.50

Fosfor P 228.00 mg

32%

228.00

Potasiu K 345.00 mg

7%

345.00

Sodiu Na 60.00 mg

4%

60.00

Zinc Zn 1.83 mg

16%

1.83

Cupru Cu 0.08 mg

8%

0.08

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 32.95 mcg

59%

32.95

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 2.50 mcg

0%

2.50

Retinol 2.50 mcg

0%

2.50

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.20 mg

1%

0.20

Vitamina D Calciferol 0.45 mcg

3%

0.45

Vitamina D3 Colecalciferol 0.45 mcg

2%

0.45

Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.55 mg

45%

0.55

Vitamina B2 Riboflavină 0.26 mg

20%

0.26

Vitamina B3 Niacină 6.67 mg

41%

6.67

Vitamina B4 Colină 78.25 mg

15%

78.25

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.78 mg

15%

0.78

Vitamina B6 piridoxină 0.68 mg

52%

0.68

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B9 Folat DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.53 mcg

21%

0.53

Aminoacizi

Betaina 3.05 mg

-

-

Triptofan 0.24 g

30%

0.24

Treonină 0.95 g

39%

0.95

Izoleucină 1.04 g

51%

1.04

Leucina 1.80 g

39%

1.80

Lizina 1.95 g

47%

1.95

Metionina 0.59 g

32%

0.59

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 0.90 g

20%

0.90

Tirozină 0.84 g

18%

0.84

Valină 1.10 g

44%

1.10

Arginina 1.41 g

23%

1.41

Histidina 0.90 g

42%

0.90

Alanina 1.25 g

18%

1.25

Acid aspartic 2.05 g

16%

2.05

Acid glutamic 3.35 g

24%

3.35

Glicina 0.97 g

27%

0.97

Prolina 0.87 g

19%

0.87

Serina 0.91 g

10%

0.91

Hidroxiprolină 0.07 g

-

-

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.19 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.08 g

Acid pentadecilic 0.00 g

Acid palmitic 1.35 g

Acid margaric 0.02 g

Acid stearic 0.72 g

Acid arahidic 0.01 g

Acid behenic 0.00 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 4.32 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.14 g

Acid margarolic 0.00 g

Acid octadecenoic 2.47 g

Acid oleic Omega-9 2.43 g

Acid gondoic Omega-9 0.04 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acid docosenoic 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.46 g

Acid octadecadienoic 0.81 g

Acid linoleic Omega-6 0.79 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.03 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.03 g

Acid eicosatrienoic 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.05 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.04 g

Acizi grași trans-monoenoici 0.03 g

Acid elaidic 0.04 g

Acid octadecadienoic trans 0.00 g

Acid linolelaidic 0.03 g

Acizi grași trans-polienoici 0.01 g

Steroli

Colesterol 66.50 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg