Orez cu bob scurt - compoziție, beneficii și rău

Apă 40.91 g

-

Calorii 244.00 kcal

10%

Proteină 4.43 g

5%

Grăsimi (lipide) 0.36 g

0%

Frasin 0.37 g

-

Carbohidrați 53.94 g

17%

Calciu, Ca 2.00 mg

0%

Fier, Fe 0.50 mg

5%

Magneziu, Mg 15.50 mg

3%

Fosfor, P 64.00 mg

9%

Potasiu, K 51.00 mg

1%

Sodiu, Na 0.50 mg

0%

Zinc, Zn 0.75 mg

6%

Cupru, Cu 0.14 mg

15%

Mangan, Mn 0.70 mg

30%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

3%

Riboflavină 0.03 mg

2%

Niacina 1.00 mg

6%

Acid pantotenic 0.84 mg

16%

Vitamina B-6 0.12 mg

8%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 4.00 mcg

1%

Folat, DFE 4.00 mcg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.16 g

6%

Isoleucina 0.19 g

9%

Leucina 0.37 g

7%

Lizina 0.16 g

3%

Metionină 0.10 g

5%

Cistina 0.09 g

5%

Fenilalanină 0.24 g

5%

Tirozină 0.15 g

3%

Valină 0.27 g

10%

Arginina 0.37 g

6%

Histidină 0.10 g

4%

Alanina 0.26 g

3%

Acid aspartic 0.42 g

3%

Acid glutamic 0.86 g

6%

Glicina 0.20 g

5%

Proline 0.21 g

4%

Serina 0.23 g

2%

Acizi grași saturați (AGS) 0.10 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.09 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.11 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.11 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.09 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.08 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g

Colesterolul 0.00 mg