Ecler curcubeu crud - compoziție, beneficii și rău

apa 78.77 g

3%

Calorii 97.00 kcal

4%

Proteine 17.63 g

23%

Grăsime 2.42 g

2%

Cenușă 1.40 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 60.00 mg

6%

Fier Fe 0.90 mg

9%

Magneziu Mg 30.00 mg

7%

Fosfor P 230.00 mg

32%

Potasiu K 290.00 mg

6%

Sodiu Na 60.00 mg

4%

Zinc Zn 1.65 mg

15%

Cupru Cu 0.14 mg

15%

Mangan Mn 0.70 mg

30%

Seleniu Se 36.50 mcg

66%

Vitamina A 15.00 mcg

1%

Retinol 15.00 mcg

1%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.50 mg

3%

Vitamina D Calciferol 0.80 mcg

5%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.80 mcg

4%

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.01 mg

0%

Vitamina B2 Riboflavină 0.12 mg

9%

Vitamina B3 Niacină 1.45 mg

9%

Vitamina B4 Colină 65.00 mg

13%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.64 mg

12%

Vitamina B6 piridoxină 0.15 mg

11%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 4.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 4.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 3.44 mcg

143%

Triptofan 0.20 g

24%

Treonină 0.77 g

32%

Izoleucină 0.81 g

40%

Leucina 1.43 g

31%

Lizina 1.62 g

39%

Metionina 0.52 g

28%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 0.69 g

15%

Tirozină 0.60 g

13%

Valină 0.91 g

36%

Arginina 1.06 g

17%

Histidina 0.52 g

24%

Alanina 1.07 g

16%

Acid aspartic 1.81 g

14%

Acid glutamic 2.63 g

19%

Glicina 0.85 g

24%

Prolina 0.62 g

13%

Serina 0.72 g

8%

Acizi grași saturați 0.45 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.08 g

Acid palmitic 0.33 g

Acid stearic 0.04 g

Acizi grași mononesaturați 0.64 g

Acid hexadecenoic 0.20 g

Acid octadecenoic 0.41 g

Acid gondoic Omega-9 0.03 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.89 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid octadecatrienoic 0.05 g

Acid stearidonic Omega-3 0.03 g

Acid eicosatetraenoic 0.06 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.28 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.02 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.42 g

Colesterol 70.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg